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自由に色んな方向に動いてくれる関節、足関節。今回は足関節の動きについて少しだけ紹介したいと思います！ こんな人におすすめ！ 足関節の動きについて知りたい足関節大まかな動きってどれくらい？勉強の参考にしたい！ プチ記事です！ などなどのような...

症状が強くなるごとに身体能力が低下しやすい腰部脊柱管狭窄症。 今回は腰部脊柱管狭窄症で行うリハビリについて紹介したいと思います！ などなど、リハビリが漠然としている方は参考にしていただければ幸いです。 リハビリで行うのはマッサージや筋力強化...

姿勢変化や生活習慣によって筋力低下などを伴う腰椎椎間板ヘルニア。 今回は腰椎椎間板ヘルニアによって行うリハビリ、つまり運動内容について紹介していきます！ このような悩みや不安を感じている方の参考になればよいと思います。 腰椎椎間板ヘルニアで...

腰椎と骨盤を左右からつないでいる筋肉、腰方形筋。 腹筋や背筋に比べて知名度が低い筋肉ではありますが、臨床現場ではポイントにもなりやすい筋肉ともなります。 今回はこの腰方形筋の解剖や機能、運動について簡単に紹介したいと思います！ 腰方形筋の役...

皆さんは大殿筋というお尻の筋肉を知っていますか？ 大殿筋はお尻を引き締めるだけでなく、腰や骨盤周囲にも影響を与えるので解剖と一緒に機能を紹介していきたいと思います。 機能や解剖を通して運動したい 腰や骨盤にどう影響するか知りたい 人体に興味...

みなさん、腸腰筋という筋肉を知っていますか？ 腸腰筋は運動や腰痛の原因にもなりうる重要な筋肉となります。今回はこの腸腰筋の解剖と機能を簡単に紹介していきましょう！ 運動やヨガなどの参考にしたい 腰の基礎的なことを知りたい 人の身体に興味があ...

皆さんが体型を気にする中でも特に気になるのが腹筋。 今回は外腹斜筋という腹筋の解剖と機能について紹介したいと思います。 腹筋は複数の筋肉があり、それぞれ仕組みは似ていますが微妙に内容が異なってきたりします。 この記事で得られること 外腹斜筋...

皆さんは背骨についてどれくらい知っていますか？ 背骨は人体の中でもど真ん中にある骨で、身体を曲げたり伸ばしたりのような運動をするときには必ず動く部位です。そんな背骨、つまり脊柱に関しての機能や解剖について紹介していきたいと思います。 脊柱...